Metakognitiv terapi

– skab forandring i din tangegang

Metakognitiv terapi er en psykologisk behandlingsmetode, der handler om at lære at få kontrol
over uhensigtsmæssige tankemønstre. Det er en terapiform, der allerede efter få samtaler kan
udløse mærkbare ændringer i form af fx bedre nattesøvn, mere overskud og bedre overblik i
hverdagen og bidrage til større livskvalitet.

Under samtalerne vil jeg give dig simple og effektive redskaber til at håndtere de udfordringer, du
kommer med.

Kan du nikke genkendende til disse udsagn, er metakognitiv terapi den rette løsning for dig:
– Jeg føler mig stresset.
– Jeg har angst.
– Jeg har selvværdsproblemer.
– Jeg har socialfobi.
– Jeg har tankemylder.
– Jeg har præstationsangst.

Ved hjælp af de metakognitive metoder lærer jeg dig at identificere dine tanker og giver dig
redskaber til at tage kontrol over, hvad du tænker, ligesom du vil lære at kunne bestemme over,
hvornår du vil have bestemte tanker. Målet er, at du opnår balance i dit tankeliv og dermed i dit
liv.

I et metakognitivt terapiforløb hos Evexia kan vi tage samtalerne hjemme hos dig, på en walk-and-
talk i naturen eller hos Evexia.

Er det dig, som styrer dine tanker eller er det tankerne, som styrer dig?